Dra. Ana Paulina Pimienta
Bariatric Care Experts
Si alguna vez has sentido ganas de comer sin tener realmente hambre, no
estás solo. Muchas personas viven esta confusión a diario y entender la diferencia entre hambre física y hambre emocional puede marcar un antes y un después en tu proceso de pérdida de peso y bienestar. Este tema es especialmente importante si estás considerando un tratamiento integral para el sobrepeso u obesidad, o si ya eres paciente en seguimiento.
¿QUÉ ES EL HAMBRE FÍSICA?
El hambre física es la necesidad real del cuerpo de recibir energía y nutrientes. Aparece de forma gradual y suele manifestarse con señales claras como:
Sensación de vacío en el estómago
Disminución de energía
Irritabilidad o dificultad para concentrarte
Hambre que puede esperar y se satisface con distintos alimentos
Cuando comes por hambre física, tu cuerpo responde con saciedad y
bienestar.
¿QUÉ ES EL HAMBRE EMOCIONAL?
El hambre emocional no nace del cuerpo, sino de las emociones. Aparece de manera repentina y suele estar relacionada con:
Estrés
Ansiedad
Tristeza
Aburrimiento
Celebraciones o recompensas
En estos casos, no se busca alimento por necesidad fisiológica, sino como una forma de regular las emociones. Suele enfocarse en alimentos específicos y, muchas veces, comer no genera saciedad real, sino culpa o malestar posterior.
¿CÓMO IDENTIFICAR LA DIFERENCIA?
Algunas preguntas que pueden ayudarte a identificar si es hambre real son:
¿Comería una opción sencilla y saludable ahora?
¿Mi hambre apareció de repente o poco a poco?
¿Estoy buscando comida o alivio emocional?
¿Qué emoción estoy sintiendo en este momento?
Hacer estas pausas conscientes es una herramienta poderosa para recuperar
el control.
LA IMPORTANCIA DEL ACOMPAÑAMIENTO PROFESIONAL
Reconocer la diferencia entre hambre física y emocional no siempre es fácil, y por eso el acompañamiento psicológico es clave, especialmente en pacientes con sobrepeso u obesidad.
En Bariatric Care Experts, nuestra psicóloga forma parte activa del proceso antes y después de cualquier tratamiento, incluyendo cirugía bariátrica, balón gástrico o programas clínico-nutricionales. Su trabajo se enfoca en ayudar a
identificar detonantes emocionales, desarrollar herramientas deafrontamiento y fortalecer una relación más sana con la comida.
UN ENFOQUE MULTIDISCIPLINARIO PARA RESULTADOS REALES
La pérdida de peso sostenible no depende solo de comer menos o moverte más. Requiere entender tu cuerpo, tu mente y tus emociones.
Por eso, en Bariatric Care Experts trabajamos con un equipo multidisciplinario que integra cirugía bariátrica, nutrición, psicología, medicina interna, fitness y seguimiento cercano, ofreciendo un acompañamiento integral y
personalizado.
Si estás buscando mejorar tu salud, tu relación con la comida y tu calidad de vida, recuerda que no tienes que hacerlo solo. Un enfoque profesional yhumano marca la diferencia.
Adopta un mañana más saludable